「わたしなんか、幸せになれない」って思ってしまうあなたへがんばってるのに、報われない。人と比べてしまって、自分がちっぽけに思えてしまう。笑顔でいるけど、心のどこかで「どうせ私なんて…」って、つぶやい...

「思ってるよりみんな、けっこう適当に生きてる」きちんとしてなきゃ、忘れちゃダメだ、期限は絶対守らないと…！そんなふうに、自分にたくさんの“ちゃんとしなきゃ”を課して、ひとつひとつ、丁寧に生きようとして...

「ポジティブな人は、不安を溜めこまない」いつもポジティブでいられる人って、何か特別な才能がある人なんじゃないかって思ってた。でも本当はきっと、その人は「不安を持たない人」なんじゃなくて、「不安の対...

誰かといるとき、楽しませなきゃ、笑わせなきゃって、いつもどこかで身構えてた。沈黙がこわくて、気まずくならないようにって、一生懸命話題を探して、笑顔をつくって。でもね、あるとき気づいたんです。居心地...

「運がいい人って、“思い込みの達人”なのかもしれない」「私って、運がいいんです」そう口にする人って、不思議と人生がうまくまわってるように見える。失敗しても明るくて、トラブルがあってもどこか楽しそうで...

人はみんな、気づかないうちにたくさんの“べき”を抱えて生きている。「こうあるべき」「こうすべき」「こうでなきゃいけない」たとえば——■ 失敗しちゃいけない■ 遅刻しないのが当たり前■ ちゃんと気遣いができる...

自分に嫌われないように、生きていこう。優しい人って、ほんとうにすごいと思うんです。何も言わなくても空気を読んで、誰かが困っていたら自然と手を差し出して、場が乱れそうになったらさりげなく整えて、笑顔...

不安とうまく付き合える人って、どんな人だと思いますか？いつも不安を感じない人？ポジティブで、何も気にしない人？きっとそうじゃなくて、「不安になりながらも、動ける人」なんじゃないかと、思います。不安...

悲しい、つらい、そんなとき感情にふたをして、なんとか毎日を乗り切ろうとすることって、あると思います。悲しんでる場合じゃない。泣いても何も変わらない。やらなきゃいけないことが山積みで、「とにかく前に...

「トラウマなんてない」これはアドラー心理学の中に出てくる、ちょっと衝撃的な一言です。過去に傷ついた経験があったり、忘れられない出来事が心に残っていたりすると、「私はこれがあったからダメなんだ」「こ...

なんだか、心がモヤモヤする。理由がわからないままため息が出たり、人と会いたくなくなったり、なんとなく自分を責める気持ちになったり——。でもそれって、心の中にいる“もうひとりの自分”が必死に声をあげてい...

自分の幸せを大切にできる人は、他人軸で生きないこれは、とても当たり前のようでいて、実は、いちばん難しいことかもしれません。仕事でも、学校でも、家庭でも、「こうすべき」「こうでなきゃ」っていう“誰かの...

ずっと楽しみにしてた予定が、当日になると急にめんどくさくなる。行くのが億劫になったり、「やっぱり家にいたいかも…」なんて思ったり。そんな自分に驚いて、「なんでこんなに気分が変わるの？」「せっかく楽し...

無理して笑った日も、ほんとは話したくないのに、頑張って合わせた日も。あのときの自分を「ダメだった」って思わないであげてほしい。あれはあれで、ちゃんと意味があった。「嫌われたくない」っていう気持ち。...

人間関係がうまくいく人って、特別な才能があるわけじゃない。誰とでも仲良くできるとか、気が利くとか、そういう表面的なことより、もっと深いところで、ある共通点がある。それは、「自分の心を大切にできてい...