前向きな人がこっそりやっている朝の習慣前向きに毎日をすごしている人って、なんだか特別なことをしているように見えるけど、実は「自分の時間」をとても大切にしているだけだったりする。とくにそれがよく表れ...

メンタルが不安定なときにやってよかった3つのこと何もしてないのに、急に気分が沈んだりほんのひとことで心がざわついたり理由のない不安が押し寄せてくることって、誰にでもある。でもそんなときほど、「こんな...

自分を幸せにすることは、まわりの人を幸せにすること何かを買うとき。ちょっといいごはんを食べたいとき。ただ、ゆっくり休みたいとき。ふと心の中に「そんなの贅沢かも」「私にはまだ早いかな」「無駄遣いじゃ...

失敗は“転ばない練習”じゃなくて、“立ち上がる練習”失敗するのって、やっぱりこわい。恥ずかしいし、情けないし、「なんでこんなこともできなかったんだろう」って、自分にがっかりする。頑張ってきた分だけ、落...

ただ生きてるだけで、本当はすごいこと今日もちゃんと目が覚めた。ちゃんと起きて、ちゃんと支度して、特別なことはしていないし、なにか成し遂げたわけでもない。目立つことも、褒められることも、なかったかも...

「怒りの奥にあるもの」怒りの感情が湧いてくるとき、心の中で、なにかがざわつく。「あの言い方、ひどい」「なんで私ばっかり我慢しなきゃいけないの？」「そんなつもりじゃなかったのに…」そんなふうに思って、...

つい、感情にまかせて、やってしまった。言わなくてもいい一言を言ってしまった。あとから思い出しては、「なんであんなこと言っちゃったんだろう」「自分って最低かも」って、自分を責めてしまう。でもね、感情...

今までの自分を振り返ってみると「あれは失敗だったなあ…」って思うことが、いくつもある。思い切って始めたけど続かなかったこと。高いお金を払って挑戦したけど、結果につながらなかったこと。やるだけやってみ...

「なんでこんなに疲れてしまうんだろう」そう感じたとき、ふと周りを見渡してみると“自分のことしか考えていない人”って、意外と多いと気づくかもしれません。頼みごとばかりしてくるのに、感謝の言葉は一切ない...

人間関係に疲れない人が、大切にしている“たったひとつの前提”「なんで分かってもらえないんだろう」「どうしてあの人は、あんな言い方をするんだろう」「私は、ちゃんと伝えたはずなのに…」人と関わっていると、...

なんで人生って、こんなに大変なんだろう。わたしはただ、普通に生きていたいだけ。派手な夢があるわけじゃないし、特別になりたいわけでもない。ちゃんと寝て、ちゃんと食べて、心穏やかに、笑ったりぼーっとし...

叱るのが上手な人に共通していることは？「叱るのって難しいな」「つい感情的になってしまう…」そんなふうに思ったことはありませんか？部下に対して、子どもに対して、パートナーに対して。大切にしたい相手だか...

「なんかこの人、居心地がいいな」そんなふうに思われる人が、周りにはいませんか？特別なスキルがあるわけでもないのに、なぜか人に好かれたり、頼られたり、愛されたりする人。その人たちに共通しているのは、“...

人生がうまくいく人って、どんな人だろう？お金をたくさん持っている人？仕事で大きな成果を出している人？人にたくさん好かれる人？もちろん、それもひとつの「うまくいってる」のかもしれません。でも、もっと...

もう、がんばれないと思ったときに「もう、死にたいかも」そんなふうに思ってしまうくらい、今いる場所がつらい。こころが限界を迎えてる。そんな日って、本当にあると思うんです。「死にたい」と言うと重たくな...