仕事で失敗したときって、世界が少し止まったような気がする。うまく話せなくなったり、呼吸が浅くなったり、家に帰ってからも、その場面ばかりが何度もよみがえる。「なんで、あんなことしちゃったんだろう」「...

最近、なんだかずっと眠い。体が重くて、気力が湧かない。でも、毎日やることはあるし、周りは普通に見える。「これくらいで疲れてるなんて、甘えてるのかも」そんなふうに、自分の感覚をなかったことにしていま...

本当に苦しくて、つらいときは。他人よりも、自分を優先していい。「ちゃんとしなきゃ」「迷惑かけたらいけない」「がんばり続けなきゃ」そんなふうに思いながら、心をすり減らし続けてしまうこと、ありませんか...

意味のある偶然の一致を、信じてみてもいい。——気づく力が、道しるべになる。なにか新しいことに挑戦しようとしたとき。進みたい道を選びなおしたとき。ふとした“偶然”が、やさしく背中を押してくれることって、...

気をつかうより、気を守るほうが大事なときもある。誰かの言葉に合わせたり、場の空気を読んで、無理に笑ったり。「そうだね」と言っておきながら、心の中では「ほんとは違うんだけど…」とつぶやいている。そんな...

「がんばれ」より、「それでいいよ」の言葉のちから。落ち込んでいるときや、なんとなく心が重たいとき、つい自分に言ってしまう言葉がある。「がんばらなきゃ」「もっとしっかりしないと」「こんなんじゃダメだ...

怒ってしまったあと、「なんであんな言い方しちゃったんだろう」「大人げなかったな」って、自分を責めてしまうことってありませんか？ぽとりにも、あります。あとから恥ずかしくなって、なんとなくモヤモヤが残...

“すぐ元気にならなきゃ”より、“回復の時間をあげる”がたいせつ。とても落ち込んだときって、心にぽっかりと、大きな穴が空いたみたいに感じる。何をしても上の空で、誰かの言葉も、あまり届かなくて、どうして自...

「向いてないことも努力すればできるようになる」そう言われると、がんばらなきゃいけない気がして、ちょっと息がつまるときがある。もちろん、挑戦って大事なこと。でもね、ぽとりはこう思うのです。「向いてな...

「いい人だね」って言われると、ちょっと嬉しいけれど、少しだけ、胸が苦しくなることがある。いつもニコニコしてる。怒らない。無理をしてでも相手に合わせる。…そんなふうに「いい人」でいようとすると、自分の...

前向きに物事を考えることが上手な人って、どんな人だと思いますか？いつも明るくて、ポジティブで、落ち込まない人。…そんなイメージを持たれることが多いけれど、ぽとりは、ちょっと違うと思うのです。前向きに...

「なんでこんなことでイライラしちゃうんだろう」あとから自分でも、ちょっとびっくりしてしまうときってありませんか？心の中では「こんな自分、いやだな」「もっと大人になりたいのに…」って、ぐるぐると自己嫌...

頑張ってもうまくいかないとき、ふと「自分ってだめだなぁ」って思ってしまうこと、ありませんか？人と比べて落ち込んだり、思い通りにいかない自分にイライラしたり、SNSのキラキラした投稿を見て、自分だけ置い...

やる気が出ない日って、ありませんか？何をするにも手が止まってしまって、「どうしてこんなに動けないんだろう」って、焦りや罪悪感に包まれてしまうような日。SNSではキラキラとした人たちが毎日を前向きに頑張...

誰かのひとことで、なんだか嬉しくなったり誰かの態度に、ふと落ち込んでしまったり。私たちの気持ちは、とても繊細で風が吹けばゆれる木の葉みたいに毎日ちょっとずつ、変わっていく。でもそれって、とっても人...